发布于 2024-12-17
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山东大学齐鲁医院 精神科
考前焦虑症是比较常见的现象,在考试前您需要放宽心态,不要给自己施加过多的压力,要保持一个平常心,同时在考试前还可以适当的散散步、看看绿色植物,也可以听听舒缓的音乐,可以缓解精神压力,从而起到减轻焦虑的功效。另外,还可以和家人倾诉心里面的压力,必要时可以入院进行心理治疗。注意事项:近期要保持睡眠充足,不要让情绪出现剧烈波动,以免焦虑症状加重。
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