睡醒眼睛水肿可通过调整生活习惯、局部护理等非药物方式缓解，若持续不消退或伴随其他症状需就医排查。
生理性水肿（睡前饮水过多、熬夜等）：减少睡前1小时饮水量，枕头适当垫高15°~30°，晨起用4℃左右冷毛巾轻敷眼睑5分钟。
病理性水肿（过敏、肾脏疾病等）：若伴随皮肤瘙痒、皮疹，可能是过敏，需避免接触过敏原；若伴随尿量异常、乏力，需及时到正规医疗机构检查肾功能。
特殊人群注意事项：婴幼儿应避免揉眼，用干净纱布蘸凉白开轻擦眼睑；孕期女性睡前可适当抬高下肢，减少盐分摄入；老年人若频繁水肿，需警惕心脑血管疾病风险，建议定期监测血压。
