眼睛极度疲劳时，应立即停止用眼并闭目休息，每用眼30分钟后休息5~10分钟，同时可通过热敷、人工泪液、调整环境光线等方式缓解。
长时间用眼导致的视疲劳：需缩短连续用眼时间，每用眼30分钟后休息5~10分钟，远眺放松眼部肌肉。
电子屏幕使用导致的视疲劳：调整屏幕亮度至与环境光一致，屏幕中心略低于视线10°~15°，使用蓝光过滤功能。
干眼症引发的视疲劳：可使用人工泪液缓解，每日使用不超过4次，避免揉眼，保持室内湿度40%~60%。
特殊人群注意事项：儿童青少年应控制每日屏幕时间，避免使用成人眼药水；老年人若频繁视疲劳，需排查老花眼或白内障，及时就医。
