菊花茶在冲泡时选择80~90℃的热水，冲泡时间控制在3~5分钟，可搭配枸杞、冰糖等调味，每日1~2次饮用效果更佳。
日常饮用：取5~8朵干菊花，用80~90℃热水冲泡，焖3分钟后饮用，可反复冲泡2~3次。适合办公室久坐、用眼过度人群，缓解眼部干涩疲劳。
季节调整：春季搭配金银花，夏季加薄荷，秋季配麦冬，冬季加桂圆。不同季节饮用不同搭配，可增强清热、润燥、养生效果。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性、脾胃虚寒者（如腹泻、手脚冰凉）及低血压人群应谨慎饮用，建议咨询医生后再决定是否饮用。
冲泡禁忌：避免长时间闷泡或反复冲泡，以免苦涩味加重；勿用保温杯长时间存放，以免营养成分流失。
