上火刮痧可刮拭颈部、背部、肩部、手臂内侧或面部等部位，具体需根据上火类型（如实火/虚火）及症状部位选择。
实火型上火（如咽喉肿痛、口舌生疮）：重点刮拭颈部喉结两侧（缓解咽喉不适）、背部膀胱经（肺俞、心俞等穴位，清泻肺热心火）、手臂内侧曲泽穴至内关穴（降心火）。
虚火型上火（如潮热盗汗、干咳少痰）：可刮拭背部肾俞穴至命门穴（滋补肾阴）、颈部风池穴（缓解头晕耳鸣）、面部下颌至颧骨区域（改善虚火上炎）。
特殊人群注意：孕妇、婴幼儿、皮肤破损者禁用刮痧；高血压、血小板减少者需由专业医师操作。刮痧后1~2小时内避免沾水、受凉，每次刮拭时间控制在10~15分钟，以皮肤微红、无痧点为宜。
