发布于 2026-04-15
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高血压患者需注意定期监测血压(每日早晚各1次,连续测量2周),并将血压控制在140/90mmHg以下(合并糖尿病或肾病者需控制在130/80mmHg以下)。
饮食管理:每日盐摄入控制在5克以内,增加钾摄入(如香蕉、菠菜),减少高钠食物(腌制品、加工肉)及反式脂肪摄入。
运动干预:每周进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),每次30分钟以上,避免剧烈运动,运动前需热身。
体重控制:BMI维持在18.5~23.9kg/m2,男性腰围<90cm,女性<85cm,通过饮食与运动结合减重。
特殊人群注意:老年患者需避免血压骤降(收缩压<120mmHg时暂停降压药),糖尿病患者需定期监测血糖,孕妇需密切观察血压变化。



















