发布于 2026-04-15
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老年人血压高需注意监测血压、控制饮食、规律运动、调整用药及预防并发症。血压应控制在140/90mmHg以下,合并糖尿病或肾病者需更低。
一、监测血压:每日早晚测量,记录数值,避免情绪波动或测量前吸烟、喝咖啡影响结果。
二、饮食管理:减少钠盐摄入,每日不超过5克,增加钾摄入(如香蕉、菠菜),控制脂肪与胆固醇,戒烟限酒。
三、规律运动:选择散步、太极拳等温和运动,每周3-5次,每次30分钟,避免剧烈运动,运动中若头晕应立即停止。
四、用药调整:遵医嘱服用降压药,不可自行停药或换药,定期复查肝肾功能,注意降压药可能引起的体位性低血压。
五、预防并发症:定期检查心、脑、肾等器官,控制血糖、血脂,保持情绪稳定,避免突然起身,预防跌倒。
















