发布于 2026-04-15
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高血压需注意监测血压、控制饮食、规律运动、保持健康体重及戒烟限酒，同时特殊人群需额外关注。
1.血压监测：建议家庭定期测量（每日早晚各1次），记录数据并定期复诊，老年患者需注意体位性血压变化。
2.饮食管理：每日盐摄入控制在5g以内，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高油高糖食物，糖尿病患者需同步管理血糖。
3.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，高血压合并冠心病者需遵医嘱调整运动强度。
4.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腹围男性＜90cm、女性＜85cm，减重需循序渐进，避免快速节食。
5.特殊人群：孕妇需定期监测血压，警惕子痫前期；老年患者避免突然降压；儿童高血压需排查继发性病因，优先非药物干预。
