发布于 2026-04-15
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血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg,理想血压为120/80mmHg以下。
正常血压:收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg时,需定期监测,保持健康生活方式,避免肥胖、高盐饮食等风险因素。
高血压前期:收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg,应立即调整生活习惯,减少钠盐摄入,增加有氧运动,控制体重,避免长期精神压力。
高血压诊断:非同日3次测量血压≥140/90mmHg,需及时就医,排查继发性因素,优先通过饮食(低钠高钾)、运动(每周≥150分钟中等强度)、戒烟限酒等非药物干预控制血压。
特殊人群:老年人(≥65岁)血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下,合并糖尿病或肾病者应控制在130/80mmHg以下,孕妇需定期监测,避免自行用药。




















