发布于 2026-04-15
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高血压的治疗和预防需结合生活方式调整与药物干预，核心是控制血压在140/90 mmHg以下，高危人群（如糖尿病、心脑血管病患者）目标更严格。
生活方式干预是基础，包括：①减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果）；②规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；③控制体重（BMI维持18.5~23.9）；④戒烟限酒，避免熬夜。
药物治疗需个体化，常用药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用，不可自行停药或调整剂量。
特殊人群需注意：①老年人应避免血压骤降，优先选择长效药物；②糖尿病患者需严格控糖，定期监测血压；③孕妇高血压需密切观察，必要时药物干预；④儿童高血压多为继发性，需排查病因。
定期监测（家庭自测血压）和定期体检（每年至少1次）可及时发现异常，高危人群建议每3~6个月复查。
