发布于 2026-04-15
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高血压可通过综合管理降低，关键是控制血压在140/90 mmHg以下，需结合生活方式和必要药物干预。
1.非药物干预为主
坚持低盐饮食（每日<5克盐），减少加工食品；规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）；控制体重（BMI维持18.5~23.9）；戒烟限酒，避免熬夜。
2.药物干预
若生活方式调整后血压仍高，需遵医嘱使用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药或换药。
3.特殊人群注意
老年高血压（≥65岁）收缩压控制目标150 mmHg以下，可放宽至140 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者）；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物方法；儿童高血压多为继发性，需排查病因，避免使用ACEI类药物。
4.定期监测与随访
家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3~6个月）复诊调整方案；合并冠心病、糖尿病、肾病等高危人群需更频繁监测。
