发布于 2026-03-27
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青岛大学附属医院 骨科
快速缓解腰痛的小妙招有:1.热敷、按摩、推拿、针灸等理疗方法,可有效减轻腰痛,有助于腰痛的治疗。2.保证充足的休息,不进行剧烈的腰部运动,日常要避免不正确的姿势,长期伏案工作的人员,可在腰部后面放一个柔软的靠垫,缓解背部的压力,改善腰痛的症状。3.穿舒适性较高的鞋子,尽量选择柔软鞋跟较低的鞋子,不适宜长时间穿鞋跟较高的鞋子,否则容易造成腰痛的现象。
中国中医科学院广安门医院
肾病科
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科