发布于 2026-04-15
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高血压了需立即就医，明确分级后规范干预。
1.明确高血压分级：根据血压值（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）分为1-3级，3级高血压需紧急处理，2级及以上需药物+生活方式联合干预。
2.生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI 18.5~23.9）、减压（冥想等）。
3.药物治疗原则：优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需个体化调整剂量，避免自行停药。
4.特殊人群管理：老年高血压（≥65岁）需关注收缩压控制（＜150mmHg，可降至140mmHg以下）；糖尿病合并高血压者目标血压＜130/80mmHg；儿童高血压需排查继发性病因，避免使用影响生长发育的药物。
5.定期监测与随访：家庭自测血压（每日早晚各1次），定期复查血脂、肾功能等指标，每年至少1次全面评估心血管风险。
