发布于 2026-04-15
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老年人高血压需注意监测血压、合理用药、控制体重、改善饮食及适度运动，同时关注特殊情况如体位性低血压、合并症及药物相互作用。
监测血压：建议家庭定期测量，早晚各1次，记录数据，就诊时提供医生参考，目标血压通常控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者可更低。
合理用药：遵医嘱服用降压药，不可自行停药或调整剂量，注意药物可能的副作用，如干咳、下肢水肿等，定期复查肝肾功能。
控制体重：保持健康体重指数（BMI 18.5~23.9），通过饮食和运动减轻体重，避免肥胖加重血压负担。
改善饮食：低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白摄入，减少高脂、高糖食物。
适度运动：选择温和运动如散步、太极拳，每周3~5次，每次30分钟，避免剧烈运动，运动前后监测血压，避免血压波动过大。
特殊人群：体位性低血压者起身缓慢，避免突然站立；合并冠心病、糖尿病者需更严格控制血压，定期体检调整方案。
