发布于 2026-04-15
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得了高血压后，应尽早通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和必要时的药物治疗（需遵医嘱）控制血压，以降低心脑血管疾病风险。
1.生活方式干预
减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果）；规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）；控制体重（BMI维持在18.5~23.9）；戒烟限酒，避免熬夜。
2.药物治疗
高血压2级（≥160/100mmHg）或合并糖尿病、肾病等疾病者，需在医生指导下启动药物治疗，优先选择长效降压药，避免自行停药或调整剂量。
3.特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）血压可控制在＜150/90mmHg，若能耐受可降至＜140/90mmHg；糖尿病患者目标血压＜130/80mmHg；妊娠期高血压需密切监测，避免使用ACEI/ARB类药物。
4.定期监测与复查
家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）；每3~6个月复查血脂、肾功能等指标；出现头痛、心悸等症状时及时就医。
