发布于 2026-04-15
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如何确定高血压？需在不同日期多次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断，正常血压范围为90~139/60~89mmHg。
1.诊室测量：
需休息5~10分钟，袖带大小适配上臂，连续测量2~3次，取平均值，排除情绪紧张或运动后即刻测量。
2.家庭自测：
推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1次，取平均值，测量前避免吸烟、饮茶或剧烈活动，记录测量时间与数值。
3.动态血压监测：
适用于怀疑白大衣高血压或难以确诊者，24小时内平均血压≥130/80mmHg可诊断，能捕捉夜间血压变化。
特殊人群注意：
孕妇需在妊娠20周后首次产检时筛查，产后12周复查；
糖尿病患者建议每周监测3天，每天早晚各1次；
老年高血压患者注意区分继发性高血压（如肾动脉狭窄），需排查病因。
干预建议：
优先通过低盐饮食（每日＜5g钠）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）改善血压，无效时遵医嘱用药。
