发布于 2026-03-27
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中国中医科学院广安门医院 脑病科
睡觉的时候做梦,主要是由于人在睡觉的过程中大脑细胞并不完全处于休息状态,有一小部分仍然处于兴奋状态,从而会形成梦境。做梦是一种正常的生理现象,每个人在睡觉的时候都有可能都会做梦,不用过于担心。如果频繁做梦导致睡眠质量出现下降,则建议晚上睡觉之前不要看恐怖的电影,可以喝杯热牛奶或者听写舒缓的音乐助眠。白天工作的时候不要有太大压力,晚上睡觉前也可以泡泡脚。