发布于 2026-04-15
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高血压患者需长期管理血压，目标值一般建议控制在140/90mmHg以下，老年患者或合并糖尿病、肾病者可适当放宽至150/90mmHg以内。核心注意事项包括规律监测血压、科学饮食、适度运动、控制体重及规范用药。
血压监测：建议家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据并定期复诊。老年患者或合并心脑血管疾病者，需更频繁监测，避免体位性低血压。
饮食管理：采用低盐（每日盐摄入＜5g）、低脂、高纤维饮食，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少精制糖和反式脂肪。肥胖患者需限制总热量，逐步减重。
运动建议：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动。合并关节疾病者可选择太极拳等低冲击运动。
用药规范：需遵医嘱坚持服药，不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药，注意药物可能的副作用（如干咳、水肿），定期复查肝肾功能。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动；老年患者应注意降压速度，防止脑供血不足；孕妇高血压需密切监测，优先非药物干预。
