降低血压需结合生活方式调整与必要药物干预,目标血压应控制在140/90 mmHg以下,老年患者可适当放宽至150/90 mmHg以下。
1.非药物干预
- 保持规律有氧运动,每周≥150分钟中等强度活动,如快走、游泳。
- 控制体重,BMI维持在18.5~23.9,腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 戒烟限酒,避免过量饮酒,男性每日酒精≤25克,女性≤15克。
2.特殊人群注意事项
- 妊娠期高血压需定期监测,优先非药物干预,必要时遵医嘱用药。
3.药物治疗
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 用药需个体化,根据合并症及耐受性调整方案,定期复诊评估疗效。
4.紧急情况处理
- 血压突然升至180/120 mmHg以上并伴头痛、胸痛时,应立即就医。