发布于 2026-04-15
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高血压预防以生活方式干预为主，包括低盐饮食（每日盐摄入＜5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、戒烟限酒及心理调节。治疗需综合药物与非药物手段，药物选择以长效降压药为主，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
特殊人群注意事项：老年高血压患者应避免血压骤降，收缩压控制目标140~150 mmHg；妊娠期高血压需在医生指导下用药，禁用非甾体抗炎药；糖尿病合并高血压患者优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血糖与血压。
儿童青少年管理：需定期监测血压，肥胖儿童应通过饮食调整（减少高糖高脂食物）和增加户外活动（每天累计运动≥60分钟）降低风险，避免使用成人降压药。
饮食与运动建议：每日蔬菜摄入300~500克，水果200~350克，适量补充钾（香蕉、菠菜等）；运动以快走、游泳等有氧运动为主，避免高强度运动导致血压波动。
定期随访与应急处理：高血压患者应每3~6个月复查血压，出现头痛、胸闷等症状时立即就医，避免自行调整药物。
