发布于 2026-04-15
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高血压需通过综合干预降下来，包括生活方式调整、药物治疗及特殊人群管理，需长期坚持。
一、非药物干预：
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
低盐饮食：每日盐摄入<5g，减少加工食品，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
二、药物治疗：
需在医生指导下使用降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
优先选择长效制剂，平稳控制血压，避免自行停药或换药。
三、特殊人群管理：
老年高血压：收缩压控制在140mmHg以下，舒张压<90mmHg，避免血压过低。
糖尿病高血压：目标血压<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
妊娠期高血压：密切监测血压，必要时药物干预，避免影响胎儿发育。
四、监测与随访：
家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据。
定期复诊：每3~6个月复查，调整治疗方案，预防并发症。
