发布于 2026-04-15
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高血压需要注意控制血压、改善生活方式及定期监测，同时特殊人群需额外关注。
一、饮食管理
每日钠摄入控制在5克（约盐2.5克）以下，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少饱和脂肪摄入（如油炸食品），限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。
二、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免高强度运动，运动前充分热身，运动后拉伸。
三、体重控制
BMI维持在18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm，女性＜85cm，通过饮食和运动结合减重，避免快速减重。
四、特殊人群注意事项
老年高血压患者需避免血压骤降，定期监测血压（早晚各1次）；妊娠期高血压需密切监测尿蛋白及血压变化，及时就医；糖尿病合并高血压者需严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），优先选择ACEI/ARB类降压药。
五、用药与监测
确诊高血压后，根据病情遵医嘱选择降压药，定期复诊调整方案；血压控制目标：一般人群＜140/90mmHg，合并糖尿病或肾病＜130/80mmHg。
