发布于 2026-04-15
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高血压护理需关注血压监测、生活方式调整及特殊人群管理。日常需定期测量血压，控制饮食中钠摄入，保持规律运动，戒烟限酒，保证充足睡眠。
血压监测与记录：建议每日早晚各测量一次血压，记录数据以便就医时提供参考。老年高血压患者应注意测量体位，避免因体位性低血压导致跌倒风险。
饮食干预：每日钠摄入控制在5克以下（约1200毫克钠），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少饱和脂肪与反式脂肪摄入。超重或肥胖者需逐步减重，目标BMI控制在18.5~23.9。
运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。合并冠心病或严重心衰者，需在医生指导下调整运动强度。
特殊人群护理：老年高血压患者应避免快速降压，防止脑供血不足；糖尿病合并高血压者需严格控制血糖与血压，定期监测肾功能；妊娠期高血压需密切监测母婴状况，遵循产科医生建议。
用药管理：需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药，以平稳控制24小时血压。服药期间注意观察头晕、心悸等不适症状，及时与医生沟通。
