发布于 2026-04-15
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成人正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。此标准基于全球多中心研究及临床数据，适用于大多数无基础疾病的成年人。
正常血压的定义
血压由心脏收缩（收缩压）和舒张（舒张压）共同决定，正常范围需同时满足收缩压与舒张压均在上述区间，且无持续波动或其他异常指标。
不同年龄段的正常血压范围
18~64岁成年人：收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg；65岁以上老年人：收缩压可放宽至90~140mmHg（需结合个体健康状况调整）。
特殊人群的血压管理
高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下（糖尿病或肾病患者）；妊娠期女性血压应维持在120/80mmHg左右，避免过低影响胎盘灌注。
血压监测建议
建议使用电子血压计，安静休息5~10分钟后测量，每周监测2~3次，记录数据以便就医时参考。
生活方式干预
低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）可有效维持正常血压。
