高血压可通过非药物干预（如饮食、运动、减重）和药物治疗（需遵医嘱）结合控制。以下是具体方法：
1.生活方式干预：
- 低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少钠摄入可降低血压；
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
- 控制体重（BMI维持18.5~23.9），肥胖者减重5%~10%可改善血压；
2.药物治疗：
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下选择；
- 特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）用药需严格评估风险，优先非药物干预。
3.特殊人群注意：
4.定期监测：
- 家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生参考；
通过综合管理，多数高血压患者可将血压控制在安全范围，降低心脑血管事件风险。
