发布于 2026-04-16
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
孕妇初期吃猕猴桃好。猕猴桃富含维生素C、叶酸及膳食纤维,对母婴健康有益,建议每日食用1个(约100g),可分多次食用。
维生素C补充:猕猴桃维生素C含量约为橙子的2倍,能增强免疫力,促进铁吸收,预防孕期缺铁性贫血。
叶酸摄入:每100g猕猴桃含叶酸约70μg,孕期初期补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险。
膳食纤维作用:其丰富的膳食纤维能缓解孕期便秘,改善肠道功能,提升营养吸收效率。
注意事项:脾胃虚寒者建议饭后食用,避免空腹引起不适;对猕猴桃过敏者禁食;食用前需彻底清洗,去除绒毛残留。