发布于 2026-04-16
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11个月宝宝的食谱应以母乳或配方奶为主食，逐步添加软烂辅食，保证营养均衡。
一、主食类：母乳/配方奶（每日500-600ml），辅食每日2-3次，可搭配米粉、软烂粥类。
二、蛋白质类：肉泥（鸡肉、猪肉、鱼肉）、蛋黄泥（每周2-3次），豆腐泥（含铁丰富）。
三、蔬菜类：南瓜泥、胡萝卜泥、西兰花碎（煮软切碎），菠菜泥需焯水去草酸。
四、水果类：苹果泥、香蕉泥、牛油果泥（避免易过敏水果如芒果、菠萝）。
五、注意事项：食物需煮软切碎，避免整颗坚果/小块食物，首次添加新食物观察3-5天，确保无过敏反应。
