发布于 2026-04-16
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来月经不是在排毒。月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象，与排毒无关。
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，正常周期为21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。
月经期间，子宫内膜脱落伴随出血，血液中含子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落上皮细胞，无毒素成分。
经期女性需注意保暖，避免生冷饮食，保持外阴清洁，减少感染风险。
特殊人群如青春期初潮女性，可能因激素水平不稳定出现经期不规律，属正常现象；围绝经期女性若经期紊乱、经量异常，需就医排查疾病。
经期避免剧烈运动，可适度进行轻柔运动，如散步，帮助缓解不适。
