孕晚期上火发炎可通过调整饮食、改善生活习惯缓解，严重时需就医。
一、饮食调整
增加水分摄入，每日饮水1500~2000毫升，多吃梨、银耳等清热润燥食物，避免辛辣刺激。
二、口腔护理
每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷，减少口腔细菌滋生，预防牙龈炎。
三、皮肤护理
保持皮肤清洁干燥，穿宽松棉质衣物，避免摩擦刺激，瘙痒时冷敷缓解，勿抓挠。
四、适度运动
每天散步30分钟，促进血液循环，增强免疫力，注意避免过度劳累，以不疲劳为宜。
五、特殊提示
高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠高血压或糖尿病者，需更严格控制饮食，出现发热、剧烈疼痛等症状及时就医。
