孕妇头晕想吐可通过调整体位、补充水分、避免空腹、保证休息等方式缓解。若症状持续或加重，需及时就医排查妊娠剧吐、贫血等问题。
体位调整：头晕时立即坐下或躺下，避免突然起身，防止体位性低血压加重症状。
饮食管理：少量多餐，避免空腹，可选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，减少油腻、辛辣刺激食物摄入。
水分补充：适当饮用温水或淡盐水，维持血容量稳定，缓解因脱水引起的不适。
环境与休息：保持室内空气流通，避免闷热环境，每日保证8小时睡眠，避免过度劳累。
特殊情况处理：若伴随剧烈呕吐、体重下降、腹痛等症状，需警惕妊娠剧吐或其他并发症，及时前往正规医疗机构就诊。
