脚底板后面疼（跟痛症）常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨退变，多与过度使用、运动损伤或年龄相关。
跟腱炎常伴随跟腱局部肿胀、压痛，尤其活动后加重，长期跑步等人群高发。日常应减少剧烈运动，急性期冰敷并穿减震鞋。
足底筋膜炎表现为晨起或久坐后第一步刺痛，行走后稍缓解，常因扁平足或高弓足导致足底受力不均。可通过拉伸锻炼和矫形鞋垫改善。
跟骨退变多见于中老年人，X线检查可见骨质增生，疼痛随负重增加而加剧。建议避免久站，适度进行足踝部肌肉力量训练。
特殊人群如糖尿病患者需注意足部血液循环，痛风患者应控制嘌呤摄入。持续疼痛超过2周或伴随红肿发热，需及时就医排查感染或其他病变。
