孕妇初期可以侧身睡觉，尤其是左侧卧位。这一姿势能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流，缓解孕期不适。
左侧卧位：是推荐姿势，可减轻子宫右旋对血管的压迫，增加回心血量，改善胎盘供氧。适合大多数孕妇，尤其有高血压或水肿的孕妇。
右侧卧位：短期可接受，但长期可能加重子宫压迫。若孕妇习惯右侧睡且无不适，可继续，但建议交替睡姿。
仰卧位：孕早期影响较小，但孕中晚期需避免。仰卧时子宫压迫主动脉和下腔静脉，可能导致血压下降、头晕或胎盘血流减少。
特殊情况：多胎妊娠或有前置胎盘的孕妇，建议咨询医生调整睡姿，确保母婴安全。选择舒适的侧卧位可搭配孕妇枕支撑腹部和腿部，提升睡眠质量。
