冬天给宝宝晒太阳需选择上午10点前或下午4点后，时长15~30分钟，每次暴露面部、手脚等部位，避免正午强光。
室内晒太阳
可通过朝南窗户接受散射光，每日1~2次，每次10~15分钟，用薄纱窗帘过滤强光，避免直射。
户外晒太阳
选择避风处，暴露四肢和背部，穿宽松透气衣物，注意防风保暖。雾霾天建议室内活动，优先在空气质量优时外出。
特殊情况处理
早产儿或低体重儿应从5分钟开始，逐渐增加；过敏体质宝宝避免紫外线强时段，可提前涂抹温和防晒霜。
科学原理
阳光中的紫外线帮助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。冬季日照时间短，合理晒太阳可预防佝偻病，但需避免过度照射导致皮肤损伤或脱水。
