孕妇想吐（恶心呕吐）通常在孕早期（6~12周）最明显，多数可通过饮食和生活方式调整缓解，严重时需就医。
饮食调整：少量多餐，避免空腹或油腻食物，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，饮用温水或姜茶可减轻胃部不适。
环境管理：保持室内空气流通，避免油烟、异味刺激，恶心时可闭眼深呼吸，变换姿势（如缓慢起身）减少胃部压力。
药物干预：若症状严重影响进食，可在医生指导下使用维生素B6或止吐药，不建议自行服用其他药物。
心理调节：通过听音乐、散步等方式放松，避免焦虑情绪加重症状，家人陪伴和鼓励有助于缓解不适。
特殊情况：持续呕吐导致体重下降、脱水或无法进食时，需及时就医，排除妊娠剧吐等并发症。
