大姨妈疼痛（痛经）可通过非药物干预缓解，必要时遵医嘱用药。疼痛持续超过3天或伴随异常出血需就医排查疾病。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。规律运动（如瑜伽）可降低疼痛强度，温水浴能促进血液循环，减少子宫肌肉紧张。
继发性痛经：由子宫内膜异位症等疾病引发。需通过妇科检查明确病因，长期疼痛患者应及时就诊，避免延误治疗。
特殊人群护理：青春期女性需关注初潮后1~2年的疼痛变化，若持续加重需排查疾病；更年期女性出现的痛经可能提示妇科肿瘤风险，需尽快检查。
药物使用：疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。未成年人用药需咨询医生。
