孕四个月可选择碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等钙片，每日推荐摄入量约1000mg元素钙。补充时建议搭配维生素D促进吸收，优先选择单一成分钙剂。
特殊人群注意事项：
若有乳糖不耐受，可选用柠檬酸钙或葡萄糖酸钙，避免刺激肠胃；
有肾脏疾病或高钙血症者，需在医生指导下调整剂量；
饮食均衡者可优先通过牛奶、豆制品等食物补钙，钙剂仅作为辅助。
科学补钙建议：
单次补钙不超过500mg，分次服用吸收更佳；
服用钙片时避免与茶、咖啡同服，间隔1-2小时；
孕期定期监测骨密度，根据检查结果调整补钙方案。
安全提示：
补钙过量可能引发便秘、肾结石风险，需控制每日总量；
若出现严重腹痛、恶心等不适，应及时就医。
