晕车可通过非药物干预和药物辅助缓解，核心是减少感官冲突。
乘车前准备
乘车前避免空腹或过饱，提前30分钟进食易消化食物；保证充足睡眠，避免疲劳；选择靠窗位置，视野开阔可减少颠簸感。
乘车中应对
保持头部固定，避免频繁转头或低头看手机；闭目养神或专注远眺；开窗通风，保持空气流通；可咀嚼口香糖或含服生姜片，缓解胃部不适。
特殊人群提示
儿童（尤其是3岁以下）应优先非药物干预，避免使用晕车药；孕妇、老年人及有前庭功能障碍者，乘车前咨询医生；高血压、心脏病患者慎用药物，以防血压波动。
药物辅助
晕车严重时可在医生指导下使用抗组胺类晕车药，如茶苯海明等，但需注意药物可能引起嗜睡，避免驾驶或操作机械。
