发布于 2026-04-16
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经期是女性每月周期性的子宫内膜脱落及出血现象，周期指两次月经第一天的间隔时间，正常范围21~35天，平均28天。
经期持续时间与出血量：正常经期持续3~7天，经量20~60ml，超过80ml为月经过多，少于5ml为月经过少，经量过多可能与子宫肌瘤、内分泌失调有关。
经期常见症状及应对：部分女性会出现痛经、腰酸、乳房胀痛等不适，疼痛严重时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解，同时建议经期避免剧烈运动，注意腹部保暖。
特殊人群经期注意事项：青春期女性初潮后1~2年内月经可能不规律，属正常现象；围绝经期女性经期延长、经量增多需警惕妇科疾病，建议及时就医检查；孕妇及哺乳期女性一般无月经，若出现异常出血需立即就诊。
经期卫生与生活建议：经期需保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，饮食上建议补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，同时保证充足睡眠，减少精神压力。
