发布于 2026-04-16
1946次浏览
肌腱拉伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，慢性期（超过2周）可结合物理治疗。
1.急性期处理：
受伤后立即停止活动，避免加重损伤。使用冰袋（每次15~20分钟，间隔1~2小时）冷敷，减轻肿胀和疼痛。用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。
2.药物辅助：
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物禁忌，避免长期使用。
3.康复锻炼：
肿胀消退后（通常48~72小时），在无痛范围内进行轻柔拉伸和力量训练，逐步恢复肌腱功能。避免过早剧烈运动，防止二次损伤。
4.特殊人群注意事项：
儿童青少年骨骼肌肉系统尚未发育完全，应避免过度负重训练；老年人肌腱弹性下降，康复周期可能延长，需在专业指导下进行；孕妇或哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择物理治疗。
5.何时需就医：
若拉伤后剧痛、无法活动或出现明显畸形，可能提示肌腱撕裂或骨折，应立即就医。恢复期间若症状持续加重或超过2周无改善，也需及时就诊。
