发布于 2026-04-16
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手肘腱鞘炎是一种因长期重复动作或过度劳损导致的肌腱鞘炎症，常见于频繁使用肘部的人群，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。
一、常见致病因素
长期重复性动作如打字、家务劳作或运动过度，导致肌腱与腱鞘反复摩擦引发炎症。
二、不同类型及特点
1.肱骨外上髁炎（网球肘）：常见于网球运动员或家庭主妇，肘部外侧疼痛，握拳或拧毛巾时加重。
2.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：肘部内侧疼痛，屈腕时明显，常见于高尔夫爱好者或投掷运动员。
三、治疗与预防
1.休息与制动：减少肘部负重活动，必要时佩戴护肘。
2.物理治疗：冷敷缓解急性炎症，超声波或冲击波治疗促进恢复。
3.药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。
四、特殊人群注意事项
儿童及青少年应避免过度使用肘部，运动前充分热身；孕妇因激素变化和姿势调整，需注意休息，避免长时间抱持重物。老年患者需排查关节退变情况，及时就医明确诊断。
五、日常防护建议
工作或运动时保持正确姿势，定时休息；使用肘部支撑或护具，避免重复性动作；加强肘部肌肉拉伸与力量训练，增强肌腱耐受性。
