感冒期间建议优先饮用温水，每日饮水量保持在1500~2000毫升（特殊人群遵医嘱调整），以促进代谢。同时可适当补充淡盐水（咽喉不适时）或蜂蜜柠檬水（无禁忌时），帮助缓解症状。
儿童（6岁以下）：以温水为主，避免含糖饮料；婴幼儿可增加母乳或配方奶喂养频次，保证水分摄入。
成人：可选择温粥、蔬菜汤补充水分与营养，避免辛辣、油腻食物刺激肠胃。
特殊人群：糖尿病患者饮用时需控制糖分摄入，肾病患者需在医生指导下调整液体量。
恢复期：可适量饮用富含维生素C的鲜榨果蔬汁（如橙汁），帮助增强免疫力，但需注意避免过酸刺激咽喉。
