坐车晕车后头晕，可通过脱离环境、调整体位、补充水分等非药物方式缓解，多数情况下1~2小时内症状会自行减轻。
立即下车或到通风处，解开衣领保持呼吸通畅，闭目静坐或半卧位休息，避免头部晃动加剧眩晕。
饮用少量温水或淡盐水补充水分，避免空腹或过饱乘车，乘车前1小时避免高脂、辛辣食物，可适量进食易消化食物。
儿童、孕妇及有内耳疾病史者，乘车前可提前咨询医生，必要时遵医嘱使用抗晕车药物（如茶苯海明），但需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
若头晕持续超过24小时未缓解，或伴随剧烈呕吐、耳鸣、视力模糊等症状，应及时就医排查其他疾病。
