月经止痛可通过非药物干预（如热敷、适度运动）与药物治疗（如非甾体抗炎药）结合缓解。
非药物干预：热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛；规律运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔血流，减轻疼痛。
药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免空腹服用，有胃溃疡或哮喘者慎用。
特殊人群提示：青春期少女优先采用非药物方法，避免过早使用药物；孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药；长期严重痛经应排查子宫内膜异位症等疾病，及时就医。
生活方式调整：经期避免生冷食物，保持规律作息，减少咖啡因摄入，可降低疼痛发作频率与强度。
