感冒时按摩脚底涌泉穴（足底前1/3凹陷处）可辅助缓解不适，通常按摩3~5分钟，力度以酸胀感为宜，需坚持1~2天见效。
风寒感冒表现为流清涕、怕冷，按摩涌泉穴配合搓揉脚踝内侧太溪穴，可促进气血循环，缓解鼻塞。
风热感冒伴随咽痛、黄涕，按摩涌泉穴同时按压内庭穴（第二、三趾间），帮助清热解表。
儿童感冒需家长轻柔按摩，每次1分钟，避免用力过大；3岁以下幼儿建议优先热敷涌泉穴，每次5分钟。
孕妇感冒按摩涌泉穴需避开孕早期，力度适中；若伴随高热，应立即就医，不可依赖穴位按摩。
特殊人群（如糖尿病患者）脚底按摩前需确认皮肤完好，避免因循环障碍导致损伤；感冒期间按摩时多饮水，注意休息。
