躺着睡觉翻身时眩晕，可能是耳石症、颈椎病或短暂脑供血不足引起，通常持续数秒至数分钟，体位固定后缓解。
耳石症：头部运动触发短暂眩晕，如翻身、抬头时，因耳石脱落至半规管刺激神经。高发于40~60岁人群，女性略多，常无明确诱因。
颈椎病：颈椎退变压迫血管神经，翻身时体位变化加重压迫，伴随颈肩僵硬、手臂麻木。长期伏案工作者、中老年人风险高。
短暂脑供血不足：血管狭窄或血流不畅，体位变动时脑部短暂缺血，高血压、高血脂患者及肥胖者易发生。
应对建议：耳石症可通过复位治疗；颈椎病需调整姿势，避免久坐；脑供血不足者控制基础病，适度运动。特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）若频繁发作，应及时就医排查。
