发布于 2026-04-17
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人体正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
正常血压的分类与标准
1.理想血压：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。
2.正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg。
3.正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg。
特殊人群血压管理
-老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，需避免降压过快导致脑供血不足。
-妊娠期女性：血压应控制在140/90mmHg以下，定期监测以防子痫前期。
-糖尿病患者：目标血压＜130/80mmHg，减少肾脏损伤风险。
血压监测建议
-家庭自测：每日早晚各测量1次，取平均值记录，避免情绪波动后立即测量。
-特殊情况：感冒、运动后、服用降压药期间需增加测量频率。
非药物干预优先
-低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
-减少酒精摄入，戒烟限酒，保持充足睡眠（7~8小时/日）。
