发布于 2026-04-10
1.33万次浏览
蓬莱市中医医院 妇产科
催奶的食物有很多,包括鲫鱼、木瓜、花生、莴笋、猪蹄、猪骨、乳鸽、豆腐、豌豆、茭白、黑芝麻、丝瓜、黄花菜等,都具有通乳的功效。日常生活中,可以使用鲫鱼和豆腐炖汤喝,两者搭配起来可以提高催奶的效果,并且可以促进产后的恢复。如果哺乳期内出现堵奶的情况,建议通过按摩的方式来促进局部的血液循环,促进乳汁的分泌。哺乳期内,应该少吃辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、酒等食物,并要注意休息,多喝水。