足跟痛多因足底筋膜、跟腱或跟骨病变引发，常见于中老年人及肥胖者，运动损伤或长期站立人群风险更高。
足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉致无菌性炎症，晨起或久坐后起身时疼痛明显，行走后缓解，足弓内侧压痛。
跟腱炎：跟腱劳损或退变引发炎症，跟骨后上方疼痛肿胀，运动后加重，跟腱止点处压痛显著。
跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，多无明显症状，少数人出现跟骨底面疼痛，负重时加剧。
特殊人群注意：中老年人需控制体重减轻足跟负担，运动爱好者应避免突然高强度训练，糖尿病患者需警惕足部感染风险，出现持续疼痛建议及时就医排查病因。
