孕妇每天补铁量需根据孕期阶段调整：孕早期（1-12周）推荐20mg，孕中期（13-27周）24mg，孕晚期（28周后）30mg。
孕早期：胎儿器官发育关键期，母体铁储备开始消耗，每日需20mg以维持基础代谢与预防早期缺铁。
孕中期：胎盘形成加速，胎儿造血需求增加，24mg铁可满足胎盘与母体血容量增长需求。
孕晚期：胎儿肝脏铁储备关键期，每日需30mg铁以支持分娩前储备，预防产后贫血。
特殊人群提示：高危孕妇（如妊娠合并贫血、多胎妊娠）需在医生指导下增加剂量，通过红肉、动物肝脏等食物优先补铁，必要时遵医嘱使用铁剂。
