婴儿通常在6~8个月左右开始具备练习坐的能力，此阶段脊柱、颈部肌肉逐渐发育成熟，可在辅助下尝试坐姿。
6个月左右：婴儿颈部肌肉初步增强，可短暂独坐1~2分钟，但需家长用手支撑背部或臀部，避免长时间保持坐姿，防止脊柱受压。
7~8个月：多数婴儿能独立坐稳3~5分钟，此时可在安全座椅或爬行垫上练习，逐渐减少支撑，同时进行抓握玩具等动作训练，增强上肢力量。
特殊情况提示：早产儿需根据矫正月龄评估，通常需比足月儿多1~2个月练习时间。若婴儿8个月后仍无法独坐，或坐姿时身体明显后仰、摇晃不稳，建议咨询儿科医生，排查发育迟缓等问题。
